na masę

dzieki Panowie:) chcialbym aby siemie bylo moim glownym zrodlem tluszczy w diecie bo wiadomo ze jest tanie - chyba najtansze ze zdrowych tluszczy a w dodatku ma ogolnie sporo kalorii wiec na mase idealne chyba by to bylo hehe. oczywiscie nie zapominam o pelnowartosciowym bialku weglach zlozonych itd

Odżywki mają łatać braki w diecie. A jeśli nie masz diety, to co chcesz uzupełniać ? Jedz pełnowartościowe posiłki. To lepsze niż kupowanie puchy super nowoczesnego suplementu na masę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-01 20:08:31

Na masę gainier lub białko, według braków w diecie. ćwiczenia siłowe ogonie powodują wzrost ciśnienia, z tym że tylko chwilowo

to prosze przynajmniej o powiedzenie mi ile seri i ile potorzen w kazdej seri robic na mase????????

dziekuje ;] mam jeszcze pytanie czy jezeli cwicze na mase moge robic brzuch ? tzn czy sie troche wyrobi noo wyrzezbi czy to przeszkadza ? i mam pytanie co do gainera i nitroxa ... nie bede mial problemow z potencja ? z gory dzieki ;]

Na mase to jest jedzenie Pewnie ten aspekt lezy

po pierwsze boczek z pewnoscią jest na mase, po drugie tluszcze nasycone wcale nie są niezdrowe po trzecie marna prowokacja

z czego ty chcesz rzeźbić, ze szkieletu sie nie da ;). narazie masa.masa.masa i jeszcze raz MASA !! ułóż sobie dietę na masę. wypełnij ankiete i dodaj zdjęcie

nie ma co, musisz masować ;). nic nie zrobisz bez masy. jak wcześniej pisałem, ułóż sobie diete na mase. więcej Ci nie pomoge ;)

a czego po tym oczekujesz? gainer to zarcie w prochu i sluzy do uzupeniania nim diety, jezeli ona kuleje ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]

Witam. Dieta na masę? Chyba coś pokręciłeś - bilans z diety ujemny? Pozdrawiam.

po prostu pokaz im sklad odzywki i powiedz ze jest ona bogata w wszelkiego rodzaju mineraly p.s ja mialem taki sam prolrem kiedys stara myslala ze to sterydy az pewnego dnia przechodzilismy kolo sklepu z suplami i weszlismy tam na chwile i sprzedawca od razu wytlumaczyl co i jak i czarne mysli matki znikly od razu zrobila mi nawet solidne zakupy [...]

najlepsza na mase jest dieta

przeciez kreatyna nie jest na mase.;/

Dieta na mase 100/70/100? Meta z deka? Deka 6 tygodni? Co to za pomysły

Sory zapomnialem dodac. Wykonuje ten plan raz w tygodniu. Jest to plan na mase, a moj staz treningowy to dobre pare miesiecy Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-09-14 20:07:09

Co co da kopa na treningu na mase po sniadaniu po wtedy mam czas cwiczyc okolo godziny 7 trening a jjem sniadanie o okolo 6 Zazwyczaj jest to omlet platki owsiane wpc owoce I jajko albo jajecznica z 3jajek I 100 gram indyka I bulka zytnia bio tesco

na mase najlepsze jest CZYTANIE PODWIESZONYCH POSTOW!!

[...] ale nie wszystko jest takie proste. Co np. z takimi ćwiczeniami jak podciąganie, w którym zwykle wykonuję 3 serie po 8 powtórzeń? W takim przypadku raczej nie zrobię 15 powtórzeń. Więc czy konieczne musi być to od 12-15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu? A czy nie wystarczy zmniejszyć obciążenia i wykonać swobodnie tyle powtórzeń, co na masę, np. 10?

NAREAZIE ĆWICZYŁEM TAK PN;KLATA I PRZEDRAMIE WT;BICEPS I BRZUCH ŚR;BARKI I KAPTUR CZW;TRICEPS I PLECY czy to był dobry plan i prosił bym was o ułożenie planu na mase z góry dzięki